na masę

Ja widzialem Jego jedna walke i mam jakis nędzny nokaut na kompie. Ogolnie patrzac na Niego to bykiem jest, mase ma, ale watpie czy pod kopułą ma mozg. Morde ma tez niezła . Chlopak wyprowadzajac za***iscie mocny cios nie pokazuje widzowi, ze strzal ma az tak wielka sile. Nie podoba mi sie Jego styl walki, slaby technicznie walczy cepami> [...]

Jesli chodzi o mase i sile to ja bylbym za KA z odpowiednia dieta/ albo polaczenie np xp/hp/shothun i dobrego mono. Osobiscie ostatnio polecalem kolezce w sklepie taki zestaw: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_SHOTGUN-opis994.html Po dwoch tygodniach z dieta z nadwyzka [...]

jestem ambitny chce zyskac dobre efekty ale jak bym wszystko wiedzial to nie podawalem bym planu do oceny - jestem otwarty na propozycje tylko zebym poprawil mase miesniowa i moc w nogach

troche jest tych gainerów z tymi dawkami o rzeczywiscie można mega mase zrobic 300 gainera litr mleka narzie ma na oku doriana i pvl Zmieniony przez - jabpol w dniu 2008-08-20 21:44:36

Na początek to zrób ACT a później mase i to ostro

NIE, masz konkretna odpowiedz na twoje pytania, nie da sie zrzucic fatu tylko z jednego miejsca, mozesz zrzucic tluszcz i zachowac w wiekszosci mase miesniowa,latwo nie bd, dieta z na 0 lub lekko dodatni bilans, aeroby, hiit, cos na brzuch.

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]

to czy na ilość czy na ciężar zależy od tego co chcesz osiągnąc. robiąc po 50 powtórze trudno jest nabrać mase )

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]

Oblicz bf% i policzy na suchą masę. Moim zdaniem wyjdzie jakieś 2000 kcal

zawsze się powinno liczyć na beztłuszczową masę ciała?

jakbym obliczył na beztłuszczową masę ciała to wychodzi mi prawie dieta tysiąc kalorii, dlatego się dziwię

Nawet i na test+deka mozna robic sucha mase Z tych dwoch bym wybral pierwsza opcje jednak wydaje mi sie ze oxa nie potrzebna a trenu 400 spokojnie starczy to cypio moze zostac w tej dawce tren enan 400mg/week? nic wiecej nie dorzucac? na tych 2srodkach jechac?

W miare sensowna rzezbe brzucha mozesz miec ciagle. Ale tylko w miare. Nie sposob budowac masy i miec otluszczenie na poziomie 6% Moim zdaniem powinienes doprowadzic sie do w miare wzglednej budowy (a takowa juz chyba masz) i powoli zaczac rozwijac mase miesniowa. Pamietaj, ze wieksza ilosc miesni, potrzebuje wiekszej ilosci kalorii, czyli w [...]

Mogę podpowiedzieć, żebyś robił trening siłowy, wtedy poprawisz prędzej szybkość niż byś robił masę np. Najlepsze jest oczywiście samo bieganie, ale trening nóg też pomoże. Dobre mogą być np. box squats, martwy na prostych, jakieś unoszenie nóg w zwisie. Biegają nie tylko same nogi, ale i korpus :) Podrzucam link do ćwiczeń Bolta. [...]

@ teraz chce maksymalnie zwiększyć masę @ niech wsuwa, na pewno mu nie zaszkodzi. Jak ma dietę do miejsca gdzie śmiesznie pachnie, to mu na pewno nie zaszkodzi.

[...] jest w tym troche prawdy, ale nie wynikającej z tłuszczu. Po prostu jesteś endomorfikiem, osobą, która łatwo łapie tłuszcz, ma szeroki kark, barki, biodra. Endomorfikom dużo łatwiej robić masę mięśniową, ale spalanie tłuszczu to katorga. Wiem z własnego doświadczenia. Więc najpierw spal tłuszcz a później bierz się za robienie masy mięśniowej.

No dobra, czas się ujawnić. To ja - Popek (FIRMA). A na serio to buska87, zrób jak uważasz, ja sądzę, że to co Ci podałem będzie dobrym cyklem, po którym złapiesz świetną masę i będziesz mógł zaplanować kolejne cykle, gdzie meta, będzie co najwyżej na kicka.

zgadzam sie z tym co b50 napisal i jeden kulturysta mi mowil ze przy odpowiedniej diecie na antku da sie zrobic mase dobrej jakosci